老年人远离老花眼的日常保健法

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      按摩眼周:对眼窝进行指压,能促进眼睛的血液循环。眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻指压多次。   &n…

      按摩眼周:对眼窝进行指压,能促进眼睛的血液循环。眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻指压多次。

      提上眼皮:拇指在眉下,食指、中指在眉上,自眉头至眉尾提捻3~5次。

      运目益眼:平时有空就一睁一闭地锻炼眼肌;双眼尽力看右上方,然后看左下方,再向反方向看;睁大眼睛,眼球下上左右转动;每天早晚各远眺一次,稍停片刻再把视线由远逐步移近。

      桑叶敷眼:桑叶具有养肝明目的功效。取鲜桑叶30克,洗净后捣碎成泥,分成两份摊在两块薄纱布上,然后闭目分别敷贴在眼皮上,每次15分钟。

      点按眼周穴位:眼睛周围穴位很多,经常按摩有明目的作用。读书、看报、看电视的间隙,建议经常用手按摩眼周穴位。

      补肝肾:老花眼的发生是由于人过40后,气血渐衰,肝肾精气亏损,难以荣养眼目所致。通过合理的饮食调理,视力的衰退是可以延缓的。建议在饮食方面,多吃一些补益肝肾、益精明目的食物或药物,如黑豆、黑芝麻、猪肝、枸杞子、菊花等。

作者: admin

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